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Henriette Wiegmann
Yoga
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Fortlaufende Kurse

Ein Einstieg in bestehende Kurse ist jederzeit
möglich. Jede Unterrichtsstunde ist eine in sich
geschlossene Einheit, in der nach einer kurzen
Einführung einfache, aber sehr wirkungsvolle
Bewegungen und Atemübungen ruhig und
konzentriert durchgeführt werden. Dabei wird
immer der ganze Körper einbezogen und
im Gleichgewicht gehalten. Die tiefe innere
Muskulatur wird gestärkt, verkürzte Muskeln
werden sanft gedehnt, und durch die Kontrolle
des gleichmäßig fließenden Atems können
Yogahaltungen auch längere Zeit eingenommen
werden und so ihre positive Wirkung entfalten.
In den Entspannungspausen zwischen den
Bewegungsfolgen wird erlebt, wie schnell sich
Anstrengung und Anspannung auflösen, wenn
man den Körper in Ruhe sich selbst überlässt und
dabei nur den Atem beobachtet.
Aufrecht und gleichzeitig entspannt sitzend (das
geht!) klingt die Unterrichtsstunde aus mit der
wohltuenden Erfahrung tiefer Stille.